Fenugrec

FENUGREC – LA PLANTE QUI A SU SE RÉINVENTER

Le fenugrec est une des plantes mĂ©dicinales parmi les plus anciennes au monde. Dans l’Egypte ancienne, il y a environ 1500 ans, ses propriĂ©tĂ©s aromatiques ont Ă©tĂ© utilisĂ©es pendant les rituels funĂ©raires par exemple pour purifier l’air des lieux de culte ou pendant le rituel d’embaumement. CultivĂ©e principalement au Moyen-Orient, cette plante a Ă©tĂ© introduite en Inde et en Chine oĂč elle a commencĂ© Ă  ĂȘtre utilisĂ©e dans la mĂ©decine traditionnelle. 

Le fenugrec est aujourd’hui utilisĂ© dans la cuisine. Ses jeunes feuilles se mangent en salade et ses graines sont utilisĂ©es comme Ă©pices. Cette plante lĂ©gumineuse servaient Ă©galement pour la fabrication de pain. Pratique utilisĂ©e mĂȘme aujourd’hui dans certaines rĂ©gions d’Egypte ou Inde.

Fenugrec frais

Fenugrec frais

Connu pour ses qualitĂ©s digestives et tonifiantes, le fenugrec serait aussi efficace contre les infections et inflammations des voies respiratoires. Dans la mĂ©decine traditionnelle  il a Ă©tĂ© aussi utilisĂ© pour faciliter l’accouchement et l’allaitement, pour favoriser la cicatrisation des plaies cutanĂ©es et soulager les problĂšmes rheumatiques. 

Ce qui distingue cette plante par rapport aux autres, c’est sa structure. En effet, les graines de fenugrec contiennent 30 % de protĂ©ines, 20 % de glucides et 10 % de matiĂšres grasses, une multitude de vitamines et minĂ©raux. Parmi les vitamines, on peut mentionner la vitamine A, B1 et C qui sont indispensables pour le fonctionnement de l’organisme. Ainsi que le fer, le magnĂ©sium, le calcium et le soufre, Ă©galement prĂ©sents dans cette plante.  

Cependant, ses qualités ne se terminent pas là. Sa graine  est riche en phosphore, saponines et acides aminés (surtout en 4-hydroxy-isoleucine). On y trouve également les flavonoïdes, les alcaloïdes, la lécithine et les huiles essentielles.  Donc, cette plante avec de nombreux nutriments possÚde de nombreux bienfaits pour notre santé. 

QUELS SONT LES BIENFAITS DU FENUGREC ?

Cette plante possÚde de nombreux bienfaits dont on a sélectionné les suivants : 

  •  L’effet diurĂ©tique

La graine du fenugrec a des propriĂ©tĂ©s diurĂ©tiques. GrĂące Ă  cet effet, il peut purifier notre organisme et nous aider Ă  Ă©liminer les toxines de notre corps. L’alimentation d’aujourd’hui, on le sait trĂšs bien, est loin d’ĂȘtre saine. L’utilisation des pesticides et des additifs dans l’alimentation, ainsi que l’abus des mĂ©dicaments provoque des dĂ©gĂąts parfois irrĂ©parables dans le corps. Donc, pour tous ceux qui veulent purifier naturellement leur corps, notre conseil est : le fenugrec !

Cette plante est aussi considérée comme un hépatoprotecteur. Elle aide à éliminer les poisons stockés dans le corps et protÚge ainsi cet organe, mais aussi les autres organes du corps. 

Fenugrec Bio-GPH-100 gélules

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  • Stimulation de lactation 

Il est depuis longtemps utilisé dans la stimulation de la production de lait maternel. Les femmes allaitantes, souhaitant améliorer la quantité et la qualité de leur lait, peuvent prendre le complément alimentaire à base de fenugrec. Cette petite graine brune est un vrai allié de taille pour un allaitement réussi ce qui est trÚs important au tout début de ce processus.

  • SantĂ© cardiaque

Le fenugrec est connu comme le rĂ©ducteur de cholestĂ©rol. On a tous entendu parler de cet ennemi de notre cƓur qui provoque de nombreux problĂšmes cardiaques. VoilĂ  une façon efficace de le rĂ©duire naturellement! GrĂące au lĂ©cithine et au lipide hypocholestĂ©rolĂ©miant qu’il contient, il aide Ă  la rĂ©gulation du cholestĂ©rol et a un rĂŽle important dans la prĂ©vention du diabĂšte. 

Effectivement, les activitĂ©s du fenugrec favorisent non seulement la baisse du mauvais cholestĂ©rol, mais aussi l’amĂ©lioration de la circulation sanguine. De cette maniĂšre-lĂ , notre cƓur reçoit suffisamment d’oxygĂšne indispensable pour son fonctionnement. 

Les personnes qui consomment les graines de cette plante réguliÚrement protÚgent leur organisme contre les maladies cardiovasculaires. Faut-il dire que ces maladies sont parmi les principales causes de mortalité dans le monde? 

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Les Ă©tudes scientifiques ont prouvĂ© les capacitĂ©s du fenugrec Ă  amĂ©liorer la circulation sanguine humaine et le fonctionnement du cƓur. D’aprĂšs cette Ă©tude, les fibres solubles du fenugrec peuvent Ă©galement rĂ©duire le taux de triglycĂ©rides dans le sang.  

  • Stimulation de l’appĂ©tit

L’obĂ©sitĂ© est un des plus grands problĂšmes de notre sociĂ©tĂ©. C’est pourquoi on en parle beaucoup. Par contre, il ne faut pas oublier qu’il y a aussi des gens, moins nombreux certes, qui ont des problĂšmes opposĂ©s : le mauvais appĂ©tit et, au final, la mauvaise alimentation. 

Les solutions qui existent sur le marché pour ce type de problÚmes sont de nombreux produits chimiques. Mais ces produits, utilisés fréquemment et longtemps, peuvent avoir des effets secondaires nocifs. 

Nous vous proposons donc une solution : le fenugrec. Ses graines sont naturelles et sans effets indĂ©sirables. Il est Ă©galement idĂ©al dans le traitement de l’anĂ©mie, des troubles digestifs et surtout de l’anorexie. Il stimule l’appĂ©tit en agissant sur certaines hormones de notre corps. De cette façon-lĂ , le fenugrec est un excellent alliĂ© de tous ceux qui ont besoin de rĂ©soudre ces problĂšmes-lĂ . 

  • Prise de poids

Cet effet est liĂ© avec le prĂ©cĂ©dent. Effectivement, en agissant sur l’appĂ©tit, le fenugrec agit aussi sur la prise du poids. C’est pourquoi de nombreux sportifs l’incorporent dans leur alimentation quotidienne. Les personnes minces qui souhaitent prendre du poids doivent Ă©galement prendre des graines de cette plante.

La poudre de fenugrec

La poudre de fenugrec

Et on va vous rĂ©vĂ©ler un petit secret que vous n’allez pas trouver sur WikipĂ©dia ! Il s’avĂšre que le fenugrec contient des Ă©lĂ©ments qui favorisent la stimulation des hormones sexuelles fĂ©minines. Donc, si vous voulez augmenter la taille de vos seins, voilĂ  une solution idĂ©ale! Et surtout naturelle! Par contre, n’attendez pas un effet de ouf! Ça reste une solution naturelle! 

Par contre, la consommation du fenugrec, comme on le dit souvent pour d’autres plantes ou produits, doit ĂȘtre raisonnable. Cette plante est disponible sous forme d’infusion, de gĂ©lules ou d’Ă©pices.

Voici nos suggestions pour les gélules de fenugrec disponibles sur le marché :  

Et si vous ĂȘtes plutĂŽt infusion vous pouvez le trouver dans  : 

Sinon, vous pouvez utiliser du fenugrec pour Ă©picer vos plats. Il se marie trĂšs bien avec les poissons et les fruits de mer et les fĂ©culents. Les chefs cuisiniers l’associent souvent avec d’autres Ă©pices, le plus souvent avec le coriandre et le cumin. 

 

Et vous? Utilisez-vous le fenugrec? Connaissez-vous ses bienfaits? 

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothĂ©rapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santĂ© !  En savoir plus

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