L'huile essentielle de citronnelle

QUAND ET POURQUOI UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRONNELLE ?

Plante herbacĂ©e tropicale, la citronnelle est connue principalement pour son fort parfum. Pour cette raison elle a Ă©tĂ© beaucoup utilisĂ©e dans la cosmĂ©tique. Effectivement, l’huile essentielle de citronnelle, extraite des tiges et feuilles de cette plante, a un fort arĂŽme d’agrumes que l’on retrouve dans de nombreux produits comme les savons ou les gels-douche.

Citronnelle plante

Citronnelle plante

Elle est Ă©galement utilisĂ©e dans la mĂ©decine pour traiter les problĂšmes digestifs et l’hypertension artĂ©rielle. Mais cette huile a de nombreux autres avantages. Par exemple dans l’aromathĂ©rapie oĂč elle est indispensable pour soulager le stress, l’anxiĂ©tĂ© ou la dĂ©pression. Restez avec nous, on vous explique comment bien utiliser l’huile essentielle de citronnelle et vous procurer le bien-ĂȘtre absolu !

QUELS SONT LES EFFETS BÉNÉFIQUES DE L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRONNELLE ?

L’huile essentielle de citronnelle possĂšde de nombreux effets bĂ©nĂ©fiques pour notre corps et notre esprit aussi. Nous avons sĂ©lectionnĂ© 9 bienfaits de cette huile, mais la liste n’est pas exhaustive. 

  • 1.  Pour la digestion 

L’huile essentielle de citronnelle a un effet bĂ©nĂ©fique sur notre digestion. Elle soulage les douleurs intestinales et digestives. Ses effets antispasmodiques sont aussi connus et d’ailleurs, pour cette raison-lĂ , la citronnelle est utilisĂ©e pour soulager les crampes abdominales. 

Quelques gouttes de cette huile essentielle dans vos plats ou boissons vont soulager vos troubles digestifs. Et parfumer vos plats, bien évidemment. 

Une bonne façon de profiter des bienfaits de cette plante est de l’utiliser dans un diffuseur d’huiles essentielles. Quelques gouttes suffisent pour vous calmer et Ă©liminer le stress, l’anxiĂ©tĂ© et la fatigue mentale. Si vous voulez maĂźtriser les sentiments, dĂ©gager une attitude positive et mettre en avant votre confiance en soi, lorsque vous avez un rendez-vous important par exemple, pensez Ă  faire cela. 

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De plus, son odeur rafraßchissant va créer une aura de positivité dans votre domicile qui va sentir divinement bon. 

Si vous n’avez pas le temps de diffuser l’huile essentielle vous pouvez utiliser notre petite astuce qui marche trĂšs bien aussi. Mettez une goutte de l’huile essentielle de citronnelle dans le creux de votre paume, frottez-vous les mains et inhalez-la doucement pendant quelques secondes jusqu’à ce que vous commenciez Ă  sentir ses effets bĂ©nĂ©fiques. 

  • 3.  Dans l’aromathĂ©rapie

Huile essentielle de citronnelle de Java 300x300 1

Comme on l’a dĂ©jĂ  dit, l’huile essentielle de citronnelle a des propriĂ©tĂ©s apaisantes et c’est pour cette raison qu’elle est beaucoup utilisĂ©e dans l’aromathĂ©rapie. Son odeur rafraĂźchissante en combinaison avec son effet calmant, fait d’elle un parfait choix d’huile de massage pour la massothĂ©rapie. 

GrĂące Ă  ses propriĂ©tĂ©s purifiantes, cette plante est idĂ©ale pour la peau. Offrez-vous une sĂ©ance de massage du vissage avec de l’huile essentielle Ă  la citronnelle ! Vous n’allez pas le regretter !

  • 4.  Dans la cuisine 

Une des utilisations les plus connues de la citronnelle est dans la cuisine. L’ingrĂ©dient incontournable des soupes asiatiques, on la retrouve dans toutes les variĂ©tĂ©s de ce plat. Effectivement, elle rajoute de la saveur Ă  ces plats qui sont inimaginables sans leur ingrĂ©dient phare.

Les tiges de citronnelle et une tranche de citron 450x300 1

Également utilisĂ©e dans la pĂątisserie, cette plante parfumĂ©e est le composant principal de certaines sortes de bonbons ou quelques pĂątisseries connues. Si vous voulez utiliser cette huile aromatisĂ©e dans la prĂ©paration de vos plats, il suffit d’en rajouter quelques gouttes.

  •  5.  AprĂšs une activitĂ© physique

Les propriĂ©tĂ©s apaisantes de cette huile que nous avons expliquĂ© prĂ©cĂ©demment, la rendent utile pour le corps aprĂšs le sport ou une autre activitĂ©. Si vous vous sentez fatiguĂ© et Ă©puisĂ© aprĂšs un entraiment intensif, prenez de l’huile de citronnelle. Comment ? Simplement appliquez-la localement sur les endroits oĂč vous sentez la douleur pour la calmer. 

Vous pouvez également la diluer et mettre dans un flacon spray que vous aller asperger sur votre visage et corps pour vous procurer une sensation de fraßcheur indispensable à notre organisme aprÚs une séance de footing par exemple. 

Quel que soit le type de sport que vous pratiquez, sachez que cette huile essentielle va vous aider à apaiser votre corps aprùs l’effort physique.

Grùce à ses effets tonifiants et nettoyants, cette huile essentielle est idéale pour les soins de la peau. Incluez-la dans votre routine quotidienne pour avoir une peau purifié et brillante. 

Notre astuce : ajoutez quelques gouttes de cette huile dans vos produits de beauté (lotion, tonique, eau micellaire). Elle est utilisée également pour stimuler la croissance des ongles ainsi que leur soin. 

  • 7.  Calme l’hypertension artĂ©rielle

La citronnelle peut vraiment soulager le stress et l’anxiĂ©tĂ©. Mais pas seulement. L’hypertension est souvent un des effets secondaires du stress. La combinaison de l’aromathĂ©rapie et du massage Ă  l’huile essentielle de citronnelle peut apporter beaucoup de bienfaits Ă  notre organisme. 

Une Ă©tude a montrĂ© que le massage avec cette huile et l’huile d’amande douce diminue le risque des maladies cardio-vasculaires. En effet, les participants de l’étude ont eu droit Ă  trois massages par semaine avec ces deux huiles pendant trois semaines. AprĂšs cette pĂ©riode ils avaient la tension artĂ©rielle diastolique infĂ©rieure de celle du groupe tĂ©moin. 

  • 8. Diminue le taux de cholestĂ©rol

Le taux de cholestĂ©rol est un Ă©lĂ©ment auquel il faut vraiment faire attention. Le taux de cholestĂ©rol trop Ă©levĂ© peut augmenter le risque d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cĂ©rĂ©bral (AVC). Pour cette raison, il est vital de maintenir notre taux de cholestĂ©rol stable et dans les valeurs normales. 

La citronnelle aide Ă  rĂ©duire et diminuer le niveau du cholestĂ©rol. Elle est traditionnellement utilisĂ©e dans l’homĂ©opathie pour le traitement de l’hypercholestĂ©rolĂ©mie et des maladies cardiaques. 

Une autre Ă©tude a prouvĂ© son efficacitĂ© dans ce domaine-lĂ . Elle a montrĂ© que l’huile essentielle de citronnelle rĂ©duisait considĂ©rablement le taux du cholestĂ©rol chez les rats qui avaient un rĂ©gime riche en cholestĂ©rol pendant 14 jours. Le rĂ©sultat obtenu Ă©tait dose-dĂ©pendant, c’est-Ă -dire, une fois les doses modifiĂ©es, les rĂ©sultats changent aussi. 

  • 9.  RĂ©pulsif contre les insectes 

GrĂące aux aldĂ©hydes qui sont des composants de la citronnelle, elle devient trĂšs efficace pour repousser naturellement les insectes. Si vous voulez Ă©loigner les insectes indĂ©sirables de votre maison, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans le diffuseur et profitez des rĂ©sultats. MĂȘme son utilisation topique aide Ă  rĂ©gler ce problĂšme.

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Elle est particuliĂšrement efficace contre les moustiques et on voit beaucoup de produits contre les moustiques Ă  base d’huile essentielle de citronnelle. Donc, si vous voulez profiter de votre jardin ou terrasse, diffusez cette huile est ne vous inquiĂ©tez pas pour les piqures. 

Elle peut Ă©galement ĂȘtre appliquĂ©e directement sur la peau, mais dans ce cas-lĂ , il vaut mieux prendre une lotion ou la mĂ©langer avec d’autres huiles essentielles (de menthe par exemple). Et si vous vous ĂȘtes fait piquer quand mĂȘme ? Pas de soucis, la citronnelle aide ici aussi. Massez la piqure avec de l’huile localement pendant quelques secondes et vous allez sentir ses effets bĂ©nĂ©fiques. 

Maintenant que vous connaissez un peu mieux cette huile magique, on est sĂ»r que vous allez la mettre sur votre liste must-have. Vous l’aurez bien compris : cette huile essentielle est un indispensable dans votre trousse de toilette ou de votre pharmacie personnelle. 

Avez-vous dĂ©jĂ  essayĂ© l’huile essentielle de citronnelle ? Qu’est-ce que vous en pensez ? Si non, ĂȘtes-vous prĂȘts Ă  la tester pour la premiĂšre fois ? 

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothĂ©rapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santĂ© !  En savoir plus

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