Parmi les minéraux les plus importants pour votre santé, on trouve le calcium .

Un élément qui participe fortement dans plusieurs processus biologiques. Le calcium impact activement le capital osseux, il aide à la contraction masculaire, et même à la régulation du sang, et plusieurs fonctions physiologiques. Il faut prendre en considération l’importance du calcium sur notre corps afin de garantir un style de vie équilibré et sain.

Sources alimentaires de calcium

On touve le calcium dans plusieurs aliments, mais surtout dans les produits laitiers, pourtant, on peut le trouver dans d’autres aliments comme : les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les poissons avec les arêtes et même dans d’autres éléments de viande à la base de soja.

Rôle et Importance du Calcium

Le corps humain garde près de 99% de calcium, il se trouve capitalement dans vos squelettes, comme il assure la bonne structure des dents et des os. Cette substance se déplace vers le sang, participant activement dans différentes opérations.

Fonctions Physiologiques

Le calcium est très important pour les os et les dents, et il assure leur formation et protection, donc il faut le prendre tout au long du cycle de vie, surtout pendant l’enfance, et la grossesse.

Cette substance est importante pour protéger les muscles surtout les muscles cardiaques, comme elle assure la circulation des protéines actine et myosine afin de faciliter le mouvement.

Recommandations de consommation

Vos besoins en matière du calcium changent selon l’âge, le sexe et plusieurs facteurs. Selon les études, il faut consommer chaque jour entre 1000 et 1200 mg pour les adultes, pourtant, il faut noter que la surconsommation d’alcool et le caféine peut perturber la capacité du corps à bien gérer le calcium.

Supplémentation en Calcium

Parfois, on trouve que les ressources nutritives ne sont pas alignées, et dans ce cas on doit prendre des compléments. Donc, il faut bien choisir les suppléments adéquats avec des consignes d’un expert, pour éviter toute réaction négative.

Groupes à risque de carence en calcium

Toutes les personnes qui ont des problèmes de gastro-intestinaux, les seniors, les femmes ménopausées, les individus souffrant des allergies alimentaires qui limitent leur consommation de lait, présentent un danger de carence en calcium.

Nos produits riches en Calcium

En conclusion, cette substance « le calcium » joue un rôle non négligeable au niveau des organes, elle crée et protège les os et les dents, avec une liste de fonctions essentielles. Donc, il est capital de consommer des aliments riches en matière de calcium ou prendre des compléments, pour assurer le bon fonctionnement de votre corps.

Chez notre Herboristerie Principale à Casablanca au Maroc, vous pouvez découvrir une variété de produits de bonne qualité riches en calcium. Notre site web et à votre disponibilité pour explorer nos gammes de produits.