Calcium

Calcium

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DĂ©couvrez ce qu’est le calcium

Le calcium est le minĂ©ral le plus abondant dans notre corps et remplit de nombreux rĂŽles vitaux. Il est nĂ©cessaire Ă  la santĂ© des os, Ă  la fonction cardiovasculaire et musculaire et Ă  la signalisation du systĂšme nerveux. Le calcium agit Ă©galement comme coenzyme pour de nombreux processus mĂ©taboliques dans le corps. Le calcium est souvent le plus Ă©troitement associĂ© au systĂšme squelettique, car il est essentiel au dĂ©veloppement et au maintien de la structure et de la fonction osseuses. 99% de tout le calcium de notre corps est stockĂ© dans nos os, qui agissent comme un rĂ©servoir de calcium, libĂ©rant davantage de minĂ©raux lorsque cela est nĂ©cessaire. Seul 1% du calcium corporel se trouve en dehors du systĂšme squelettique; cette quantitĂ© est rĂ©gulĂ©e et maintenue constante par l’organisme et ne fluctue pas avec les changements d’apport en calcium.

Notre corps est incapable de produire du calcium par lui-mĂȘme, nous devons donc obtenir le calcium supplĂ©mentaire dont notre corps a besoin par le biais de notre alimentation. Les sources alimentaires riches en calcium comprennent les produits laitiers, les lĂ©gumes crucifĂšres verts et les aliments enrichis tels que les jus et les cĂ©rĂ©ales. Le calcium est Ă©galement disponible sous forme de complĂ©ment alimentaire. La vitamine D joue un rĂŽle important dans l’absorption du calcium du tractus gastro-intestinal, il est donc important d’avoir des quantitĂ©s adĂ©quates des deux nutriments pour favoriser une santĂ© optimale.

Quels sont les bienfaits du calcium ?

Le calcium joue divers rĂŽles dans l’organisme dont notamment des Ă©lĂ©ments suivants :

  • SantĂ© osseuse : environ 99% du calcium dans le corps humain se trouve dans les os et les dents. Le calcium est essentiel au dĂ©veloppement, Ă  la croissance et au maintien des os. Au fur et Ă  mesure que les enfants grandissent, le calcium contribue au dĂ©veloppement de leurs os. AprĂšs l’arrĂȘt de la croissance d’une personne, le calcium continue d’aider Ă  maintenir les os et Ă  ralentir la perte de densitĂ© osseuse, qui fait naturellement partie du processus de vieillissement.
  • Contraction musculaire : le calcium aide Ă  rĂ©guler la contraction musculaire. Quand un nerf stimule un muscle, le corps libĂšre du calcium. Le calcium aide les protĂ©ines du muscle Ă  effectuer le travail de contraction. Quand l’organisme pompe le calcium hors du muscle, celui-ci se dĂ©tend.
  • SystĂšme cardiovasculaire : le calcium joue un rĂŽle trĂšs important dans la coagulation du sang. Le processus de coagulation est complexe et comporte plusieurs Ă©tapes. Ceux-ci impliquent une gamme de produits chimiques, y compris le calcium. Le rĂŽle du calcium au niveau de la fonction musculaire inclue le maintien de l’action du muscle cardiaque. Le calcium dĂ©tend les muscles lisses qui entourent les vaisseaux sanguins. Diverses Ă©tudes ont indiquĂ© un lien possible entre une consommation Ă©levĂ©e de calcium et une pression artĂ©rielle basse. La vitamine D est Ă©galement essentielle Ă  la santĂ© des os et aide le corps Ă  absorber le calcium.

Le calcium est un cofacteur pour de nombreuses enzymes. Sans calcium, quelques principaux enzymes ne peuvent pas fonctionner d’une maniĂšre efficace. Des Ă©tudes ont Ă©galement suggĂ©rĂ© que consommer suffisamment de calcium peut entraĂźner :

  • RĂ©duire le risque de dĂ©velopper des conditions impliquant une hypertension artĂ©rielle pendant la grossesse.
  • RĂ©duire la tension artĂ©rielle chez les jeunes.
  • Abaisser la tension artĂ©rielle chez ceux dont les mĂšres ont consommĂ© suffisamment de calcium pendant la grossesse.
  • AmĂ©liorer les valeurs de cholestĂ©rol.
  • RĂ©duire le risque d’adĂ©nomes colorectaux, un type de tumeur non cancĂ©reuse.

Laissez-vous aider par le calcium proposĂ© par Yves Ponroy et Laboratoires Fenioux, ainsi que les dizaines de produits bio de GPH, Bio Ponroy, 3C Pharma disponibles sur l’Herboristerie Principale.

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