Digestion, ballonnements
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Quelles sont les causes des problèmes de digestion et ballonnements ?
Les problèmes de digestion peuvent être le résultat de bactéries dans les aliments, d’infections, de stress, de certains médicaments ou de conditions médicales chroniques telles que la colite, la maladie de Crohn et le SCI. La cause la plus fréquente de douleurs à l’estomac et de ballonnements est l’excès de gaz intestinaux. Si vous avez des ballonnements après avoir mangé, il peut s’agir d’un problème de digestion. Cela peut être aussi simple que de manger vite, ou vous pourriez avoir une intolérance alimentaire ou une autre condition qui provoque une accumulation de gaz et de contenu digestif. Votre cycle menstruel est une autre cause fréquente de ballonnements temporaires. Parfois, les ballonnements peuvent indiquer une condition médicale plus grave.

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Comment éviter les problèmes de digestion et de ballonnements ?
Ce qui apporte un soulagement à long terme dépendra de la cause de votre détresse. Si vous cherchez des remèdes naturels pour soulager votre système de digestion ou éviter les ballonnements, vous pouvez essayer :

Les tisanes, y compris la menthe poivrée, la camomille, le gingembre, le curcuma et le fenouil, peuvent faciliter la digestion et aider à traiter les ballonnements. La tisane de pissenlit peut aider à soulager la rétention d’eau.
Les capsules d’huile de menthe poivrée sont un antispasmodique naturel. Cela signifie qu’ils aident vos muscles intestinaux à se détendre. Cela peut vous aider à évacuer les excréments et les gaz piégés, surtout si vos problèmes découlent d’un problème de motilité.
Il a été démontré que les antiacides soulagent l’inflammation du tube de digestion et aident à évacuer les gaz plus facilement. Les antiacides incluent souvent l’ingrédient actif siméthicone, qui fonctionne pour faire passer le gaz en regroupant des bulles de gaz plus petites. La siméthicone est également disponible séparément.
Les suppléments de magnésium aident à neutraliser l’acide gastrique et à détendre les muscles intestinaux. Le magnésium a un effet laxatif naturel, qui peut être utile de temps en temps, mais peut créer une accoutumance si vous l’utilisez trop souvent.
Les probiotiques aident à compléter ou à rééquilibrer votre digestion et vos bactéries intestinales. Certains vous aideront pour améliorer votre digestion, et d’autres aident à absorber les gaz en excès. Vous devrez les prendre régulièrement pendant quelques jours ou pendant quelques semaines afin de remarquer la différence.
Les enveloppes de psyllium sont un supplément de fibres populaire qui peut vous aider à faire vos besoins plus régulièrement. Introduisez toujours les suppléments de fibres progressivement et avec beaucoup d’eau.
L’exercice régulier axé sur le renforcement du corps et de votre système de digestion peut aider à combattre les ballonnements abdominaux.

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