Probiotiques, flore intestinale
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Quels sont les probiotiques, flore intestinale ?
La flore intestinale fait référence aux billions de bactéries microscopiques vivant dans l’estomac et le tube digestif. Le mélange bactérien de chaque personne est unique et déterminé par trois facteurs principaux : le microbiote, l’alimentation et le mode de vie de la mère. La flore intestinale a l’impact le plus important sur le bien-être physique et mental, affectant tout, du métabolisme au système immunitaire. La flore intestinale peut aider à lutter contre la maladie ou augmenter le risque. La flore intestinale peut même avoir un impact sur les performances sportives et l’apparence de la peau d’un individu. La meilleure façon d’améliorer les bactéries dans l’intestin est d’avoir une alimentation saine et équilibrée, de limiter l’utilisation d’antibiotiques, de bien faire de l’exercice et de prendre des probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui offrent de nombreux avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés. Les probiotiques sont incroyablement bénéfiques pour le système digestif et agissent pour maintenir un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le corps. Il a été prouvé que les probiotiques favorisent la perte de poids en laissant les gens se sentir rassasiés pendant des périodes plus longues, en brûlant plus de calories et en stockant moins de graisse. Tous les probiotiques ne sont pas identiques et chacun offre une combinaison différente de bactéries bénéfiques. Les probiotiques appartiennent à deux groupes principaux, Lactobacillus et Bifidobacterium. Lactobacillus est le probiotique le plus courant et se trouve dans la plupart des aliments fermentés et des yaourts. Lactobacillus convient aux personnes incapables de digérer le lactose présent dans le lait. Bifidobacterium se trouve dans la plupart des autres produits laitiers et est utile dans le traitement de nombreux troubles digestifs.
Quels sont les bienfaits des probiotiques, flore intestinale ?
Dans chaque système digestif sain, il y a un équilibre. Les probiotiques aident à maintenir l’équilibre du système digestif. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un système digestif devient déséquilibré. Ceux-ci incluent la maladie, la prise d’antibiotiques, une mauvaise alimentation ou une prolifération de mauvaises bactéries. Des problèmes gastro-intestinaux peuvent résulter d’un tel déséquilibre. Les probiotiques ont plusieurs avantages :

Les probiotiques peuvent aider à prévenir les troubles digestifs et à traiter la diarrhée causée par des infections ou des antibiotiques.
Les probiotiques peuvent renforcer le système immunitaire.
Les probiotiques peuvent réduire l’inflammation, les allergies cutanées et l’eczéma.
Les probiotiques peuvent réduire le taux du cholestérol et abaisser la tension artérielle.
Les probiotiques peuvent combattre les problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression.

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