Probiotiques, flore intestinale
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Quels sont les probiotiques, flore intestinale ?
La flore intestinale fait rĂ©fĂ©rence aux billions de bactĂ©ries microscopiques vivant dans l’estomac et le tube digestif. Le mĂ©lange bactĂ©rien de chaque personne est unique et dĂ©terminĂ© par trois facteurs principaux : le microbiote, l’alimentation et le mode de vie de la mĂšre. La flore intestinale a l’impact le plus important sur le bien-ĂȘtre physique et mental, affectant tout, du mĂ©tabolisme au systĂšme immunitaire. La flore intestinale peut aider Ă  lutter contre la maladie ou augmenter le risque. La flore intestinale peut mĂȘme avoir un impact sur les performances sportives et l’apparence de la peau d’un individu. La meilleure façon d’amĂ©liorer les bactĂ©ries dans l’intestin est d’avoir une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e, de limiter l’utilisation d’antibiotiques, de bien faire de l’exercice et de prendre des probiotiques. Les probiotiques sont des bactĂ©ries vivantes qui offrent de nombreux avantages pour la santĂ© lorsqu’ils sont consommĂ©s. Les probiotiques sont incroyablement bĂ©nĂ©fiques pour le systĂšme digestif et agissent pour maintenir un Ă©quilibre entre les bonnes et les mauvaises bactĂ©ries dans le corps. Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que les probiotiques favorisent la perte de poids en laissant les gens se sentir rassasiĂ©s pendant des pĂ©riodes plus longues, en brĂ»lant plus de calories et en stockant moins de graisse. Tous les probiotiques ne sont pas identiques et chacun offre une combinaison diffĂ©rente de bactĂ©ries bĂ©nĂ©fiques. Les probiotiques appartiennent Ă  deux groupes principaux, Lactobacillus et Bifidobacterium. Lactobacillus est le probiotique le plus courant et se trouve dans la plupart des aliments fermentĂ©s et des yaourts. Lactobacillus convient aux personnes incapables de digĂ©rer le lactose prĂ©sent dans le lait. Bifidobacterium se trouve dans la plupart des autres produits laitiers et est utile dans le traitement de nombreux troubles digestifs.
Quels sont les bienfaits des probiotiques, flore intestinale ?
Dans chaque systĂšme digestif sain, il y a un Ă©quilibre. Les probiotiques aident Ă  maintenir l’Ă©quilibre du systĂšme digestif. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un systĂšme digestif devient dĂ©sĂ©quilibrĂ©. Ceux-ci incluent la maladie, la prise d’antibiotiques, une mauvaise alimentation ou une prolifĂ©ration de mauvaises bactĂ©ries. Des problĂšmes gastro-intestinaux peuvent rĂ©sulter d’un tel dĂ©sĂ©quilibre. Les probiotiques ont plusieurs avantages :

Les probiotiques peuvent aider à prévenir les troubles digestifs et à traiter la diarrhée causée par des infections ou des antibiotiques.
Les probiotiques peuvent renforcer le systĂšme immunitaire.
Les probiotiques peuvent rĂ©duire l’inflammation, les allergies cutanĂ©es et l’eczĂ©ma.
Les probiotiques peuvent réduire le taux du cholestérol et abaisser la tension artérielle.
Les probiotiques peuvent combattre les problĂšmes de santĂ© mentale, tels que l’anxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression.

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