Magnésium, Potassium

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Découvrez ce qu’est le magnésium, potassium et leurs sources naturelles

Le magnésium et le potassium sont des nutriments et minéraux dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et fonctionner correctement. Le magnésium est essentiel à de nombreux fonctions et processus dans le corps dont la régulation des fonctions musculaires et nerveuses, la glycémie et la pression artérielle, mais également, la fabrication de protéines, d’os et d’ADN. Le potassium, quant à lui , est un type d’électrolyte qui aide vos nerfs à fonctionner et vos muscles à se contracter ainsi que votre rythme cardiaque à rester régulier. En outre, le potassium aide à déplacer les nutriments dans les cellules et les déchets hors des cellules. Une alimentation riche en potassium permet de compenser certains des effets nocifs du sodium sur la tension artérielle.

Vous pouvez tirer tout le potassium et le magnésium dont vous avez besoin de ce que vous mangez et buvez. Le magnésium et le potassium se trouvent naturellement dans de nombreux aliments et sont ajoutés à certains aliments enrichis. Vous pouvez obtenir les quantités recommandées de magnésium et de potassium en mangeant une variété d’aliments, notamment les suivants : les légumes-feuilles, les fruits de la vigne, les légumes-racines, les agrumes, les céréales enrichies et autres aliments enrichis, le lait, le yaourt et les autres produits laitiers.

Quels sont les bienfaits du magnésium, potassium ?

Le potassium est un électrolyte dont le corps a besoin pour rester en bonne santé. Les aliments qui contiennent du potassium peuvent aider à gérer la tension artérielle en réduisant l’impact négatif du sodium. Avoir des niveaux élevés de sodium peut augmenter le risque d’hypertension artérielle. Chez les personnes en bonne santé, le potassium réduit ce risque en aidant le corps à éliminer le sodium. Il aide également à gérer la pression artérielle en relaxant les parois des vaisseaux sanguins. Le potassium peut également jouer un rôle dans la santé des os. Les personnes qui mangent beaucoup de fruits et de légumes contenant du potassium peuvent avoir une densité minérale osseuse plus élevée. D’autre part, le magnésium est important pour de nombreux processus dans le corps. Il est nécessaire au bon fonctionnement des muscles et des nerfs, au maintien de la glycémie et de la tension artérielle au bon niveau et à la fabrication de protéines, d’os et d’ADN. De faibles niveaux de magnésium au fil du temps peuvent entraîner de faibles niveaux de calcium et de potassium. Si vous n’avez pas assez de magnésium dans votre corps, vous pourriez avoir des symptômes tels que des maux de tête, une perte d’appétit, des nausées, des vomissements, de la fatigue et de la faiblesse. Une carence très sévère en magnésium peut provoquer des engourdissements, des picotements, des crampes musculaires, des convulsions, des changements de personnalité et un rythme cardiaque anormal.

On vous laisse découvrir le magnésium, potassium de Yves Ponroy, Laboratoires Fenioux et Synergia ainsi qu’une panoplie d’autres produits bio de Hyphadiet et Eric Favre disponibles sur l’Herboristerie Principale.

Le magnésium, potassium, sont-ils livrés au Maroc ?

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