Menthe poivrée

MENTHE POIVRÉE – 5 CHOSES À RETENIR !

La menthe poivrĂ©e est une plante vraiment miraculeuse. On l’utilise pour traiter de nombreux problĂšmes : les rhumes, la toux, les maux de gorge, les infections respiratoires, le sinusite, les nausĂ©es, les vomissements, la diarrhĂ©e, les brĂ»lures d’estomac, le syndrome du cĂŽlon irritable (SCI) et les maux d’estomac. Elle est Ă©galement utilisĂ©e pour soulager les problĂšmes menstruels, hĂ©patiques et de la vĂ©sicule biliaire.

DĂ©couvrons d’abord quelle est la diffĂ©rence la menthe poivrĂ©e et la menthe normale qu’on voit tous les jours ! Et pourquoi elle est si fabuleuse !

Menthe poivrée plante fraßche

Menthe poivrée plante fraßche

QU’EST-CE QUE LA MENTHE POIVRÉE ?

La menthe poivrĂ©e est une herbe aromatique issue d’un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Originaire d’Europe et d’Asie, elle est exploitĂ©e depuis des milliers d’annĂ©es pour son goĂ»t agrĂ©able et ses bienfaits pour la santĂ©.

Cette plante a commencĂ© Ă  ĂȘtre cultivĂ©e en Angleterre (Peppermint) vers le  XVIIĂšme siĂšcle. Aujourd’hui on la trouve dans toutes les rĂ©gions tempĂ©rĂ©es d’Europe. GrĂące Ă  ses nombreuses utilisations, de la cuisine Ă  la cosmĂ©tique, elle est une des plantes aromatiques les plus rĂ©pandues au monde. Elle est utilisĂ©e comme arĂŽme dans les bonbons Ă  la menthe, les chewing-gums et d’autres aliments.

Menthe poivrée/menthe normale

Menthe poivrée/menthe normale

Vous pouvez la consommer Ă©galement comme thĂ© – c’est rafraĂźchissant et ne contient pas de cafĂ©ine. Ses feuilles contiennent plusieurs huiles essentielles dont le menthol, la menthone et le limonĂšne. C’est justement le menthol qui lui confĂšre ses propriĂ©tĂ©s rafraĂźchissantes et son arĂŽme reconnaissable.

QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES DE LA MENTHE POIVRÉE ? 

La menthe poivrĂ©e possĂšde non seulement une saveur unique mais aussi une multitude d’avantages nutritionnels. En effet, elle Ă©tait utilisĂ©e depuis longtemps Ă  des fins mĂ©dicinales, notamment pour soigner les maladies digestives et respiratoires. Elle a des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires, expectorantes, antiseptiques, analgĂ©siques, antibactĂ©riennes et antitussives.

De plus, elle est composĂ©e principalement d’eau, de fibres, de minĂ©raux comme le calcium, le potassium, le cuivre ou le magnĂ©sium et des vitamines A, B, C et D. Sans oublier qu’elle contient Ă  peine 0,03 gramme de matiĂšres grasses et 0,48 grammes de glucides. Donc, peu calorique.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MENTHE POIVRÉE ?

La menthe poivrĂ©e peut ĂȘtre utilisĂ©e dans le traitement de nombreux troubles de la santĂ©. Nous avons choisi de vous prĂ©senter 9 utilisations de cette plante que nous jugeons les plus pertinentes. Les voilĂ  : 

1.    ProblÚmes de peau et démangeaisons 

Cette plante mĂ©dicinale peut ĂȘtre utilisĂ©e dans le traitement des problĂšmes de peau, car elle a une action anti-inflammatoire et calmante. Il est recommandĂ© d’utiliser l’huile essentielle de cette plante qui peut ĂȘtre appliquĂ©e directement sur la peau. Sinon, il est possible de faire des inhalations simplement en ajoutant quelques gouttes de son huile essentielle Ă  de l’eau bouillante.

Menthe poivrée bio

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2.    ProblÚmes digestifs

Cette plante mĂ©dicinale aide Ă  traiter les nausĂ©es, la gastrite, l’indigestion, et les vomissements, car elle a des propriĂ©tĂ©s qui calment l’estomac. Pour le traitement de ces maladies, il est recommandĂ© de la consomme sous forme de thé  ou des gouttes.

 

3.    ExcÚs de gaz et intestin irritable

Cette plante aide aussi Ă  calmer l’intestin et c’est pourquoi elle peut ĂȘtre utilisĂ©e pour rĂ©duire la production de gaz et dans le traitement du cĂŽlon irritable. Dans ces cas, le mieux est de l’utiliser en huile essentielle ou en capsules de menthe poivrĂ©e rĂ©sistantes aux sucs gastriques, contenant de l’extrait sec de la plante. 

4.    Douleur musculaire, nerveuse et inflammations

Sans oublier aussi qu’elle aide Ă  soulager les douleurs musculaires et inflammations, servant d’analgĂ©sique. Si vous avez des douleurs musculaires, nerveuses ou des des douleurs causĂ©es par l’activitĂ© physique vous devez vous masser la rĂ©gion touchĂ©e par l’huile essentielle de cette plante. 

5.    Maux de tĂȘte et migraine

Cette plante aide Ă©galement Ă  soulager les maux de tĂȘte, en particulier ceux causĂ©s par la tension ou les migraines. Si vous souffrez de ces problĂšmes, vous pouvez appliquer lhuile de menthe poivrĂ©e directement sur la tĂȘte ou au niveau des tempes, au-dessus de l’oreille.

6.    Toux et rhume

Cette plante mĂ©dicinale contribue Ă©galement Ă  nettoyer les poumons, apaiser les irritations de la gorge, rĂ©duire la toux et Ă  dĂ©gager le nez.  Pour soulager ces problĂšmes, prenez les gouttes d’huile de menthe poivrĂ©e ou le thĂ©.

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7.    ProblÚmes buccaux

VoilĂ  une des plus utilisations les plus connues de cette plante!  Elle sert Ă  apaiser la douleur et Ă  rĂ©duire l’inflammation des plaies buccales. Il est recommandĂ© de la consommer en huile en faisant des inhalations. Bien Ă©videmment, l’huile essentielle doit ĂȘtre ajoutĂ©e à de l’eau bouillante. Vous pouvez Ă©galement utiliser ce mĂ©lange pour rincer et gargariser votre bouche. 

8.    Aide à réduire une inflammation

La menthe poivrĂ©e peut ĂȘtre appliquĂ©e sous forme d’huiles essentielles sur la peau. Traitez l’endroit oĂč vous avez une bosse ou une inflammation avec cette huile car elle calme, rafraĂźchit et stimule la circulation sanguine rĂ©duisant l’inflammation. 

9.    Réduit la mauvaise haleine

Grùce à son odeur et son goût rafraßchissants et ses propriétés antiseptiques, la menthe poivrée aide à éliminer la mauvaise haleine.Comment faire ? Prenez-la en thé ou mùchez ses feuilles fraßches.

COMMENT UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE ? 

Les spĂ©cialistes proposent les infusions Ă  base d’huile essentielle de menthe poivrĂ©e pour nettoyer le foie et faciliter les digestions lentes et lourdes.

VoilĂ  comment vous devez prĂ©parer cette infusion : Ajoutez une cuillĂšre Ă  soupe rase des feuilles sĂšches de la menthe poivrĂ©e dans l’eau bouillante et laissez infuser pendant environ 7 Ă  8 minutes. Buvez l’infusion aprĂšs les repas, comme remĂšde digestif et rĂ©parateur.

 
  • En cas de problĂšmes respiratoires :

Les spĂ©cialistes proposent des inhalations sous forme d’huile essentielle ajoutĂ©e dans de l’eau chaude pour faciliter l’expectoration. Mais attention ! Gardez Ă  l’esprit que chez certaines personnes plus de 2 ou 3 gouttes peuvent provoquer des vertiges, des nausĂ©es et de la nervositĂ©.

  • En cas de maux de tĂȘte :

Vous pouvez prendre l’infusion de menthe seule, avec la marjolaine ou la fumeterre.

  • En cas de fatigue :

L’huile essentielle de menthe poivrĂ©e peut Ă©galement ĂȘtre prise comme tonique dissoute dans un verre d’eau tiĂšde ou sur un carrĂ© de sucre. Ajouter 2 gouttes dans le verre et prenez 1 Ă  3 fois par jour.

  • Dans le bain ou en massage :

 L’infusion de menthe poivrĂ©e ou quelques gouttes de son huile essentielle peuvent ĂȘtre ajoutĂ©es Ă  l’eau du bain. C’est trĂšs utile pour soulager les douleurs causĂ©es par les nĂ©vralgies telles que la sciatique et les douleurs rhumatismales, ainsi que les troubles cutanĂ©s tels que l’eczĂ©ma.

Menthe poivrée - ingrédient de beaucoup de boissons rafraßchissantes

Menthe poivrĂ©e – ingrĂ©dient de beaucoup de boissons rafraĂźchissantes

QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE ? 

Que ce soit l’huile essentielle de menthe poivrĂ©e ou ses capsules, toutes deux sont dĂ©conseillĂ©es pendant la grossesse et l’allaitement. Comme cette plante a une odeur trĂšs prononcĂ©e, elle peut passer dans le lait maternel et altĂ©rer son odeur et son goĂ»t altĂ©rant ainsi la lactation.

Cette huilene doit pas ĂȘtre utilisĂ©e sur les bĂ©bĂ©s et les enfants de moins de 5 ans, en particulier sur le cou.

Les capsules de menthe poivrĂ©e et les huiles essentielles doivent ĂȘtre utilisĂ©es sous indication mĂ©dicale.

La menthe poivrĂ©e peut ĂȘtre retrouvĂ©e sous diffĂ©rentes autres formes par exemple dans le savon ainsi qu’en shampoing. Elle est idĂ©ale pour une sensation de fraicheur qui dure toute la journĂ©e.

 

Et vous ? Avez-vous déjà testé la menthe poivrée ? Sous quelle forme la préférez-vous ? Partagez vos expériences avec nous !

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothĂ©rapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santĂ© !  En savoir plus

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