bronzage

UN BRONZAGE PARFAIT EN 3 ÉTAPES

 

L’étĂ© tape Ă  la porte, le mot d’ordre est : le bronzage. Avoir une belle couleur dorĂ©e fait rĂȘver tout le monde. On essaie par tous les moyens d’obtenir « THE perfect tan », on le veut vite et on le veut pendant longtemps. Ce n’est pas  pour autant une tĂąche facile. On a beau varier notre alimentation et mettre de diffĂ©rentes huiles ou l’auto bronzant. Pourtant, le rĂ©sultat n’est pas satisfaisant.

Plage paradisiaque ideale pour le bronzage

La question qui se pose alors, c’est : Comment faire ? Eh bah, voilĂ , le bronzage est tout un processus dont il faut respecter les Ă©tapes.

Alors, comment ça marche ? Quel sont les bonnes pratiques ?

On vous prĂ©sentera aujourd’hui, comment obtenir un bronzage parfait en 3 Ă©tapes : la prĂ©paration, la protection et finalement nos astuces pour garder ce bronzage le plus longtemps possible. 

Le bronzage : Comment bien se préparer ?

IdĂ©alement il faudrait prĂ©parer votre peau au moins deux semaines avant les vacances pour s’assurer que votre peau ne fait pas d’intolĂ©rance au soleil. La prĂ©paration consiste Ă  vous exposer au soleil avant 11h ou aprĂšs 16h sans crĂšme solaire pendant 5 Ă  10 minutes par jour. Puis, Ă  partir de la deuxiĂšme semaine de prĂ©paration vous pouvez augmenter le temps d’exposition Ă  10 ou 15 minutes.

Bronzage sur une plage paradisiaque

En vous exposant progressivement au soleil, le mélanine contenu dans le corps teintera tranquillement votre peau et par conséquent vous donnera un bronzage uniforme qui tiendra plus longtemps.

 

PrĂ©parer sa peau consiste Ă©galement Ă  avoir une bonne alimentation. Les carottes sont vraiment l’aliment qu’il faut prendre Ă  ce moment-lĂ . Elles contiennent le bĂȘta-carotĂšne qui stimule la production de la mĂ©lanine sans les mĂ©faits du soleil. Cela favorise le bronzage et booste la production du bĂȘta-bĂšta-carotĂšne. PrivilĂ©giez Ă©galement les aliments riches en vitamine A qui permettent de protĂ©ger la peau par exemple le fromage, les lĂ©gumes verts, les Ɠufs, etc
 Les acides gras contenus dans les aliments comme le saumon ou le thon, favorisent aussi une rĂ©gĂ©nĂ©ration de la peau.

Une autre astuce pour prĂ©parer sa peau pour l’Ă©tĂ© est de faire le gommage. Il permet un bronzage uniforme et durable. Aujourd’hui il existe toutes sortes de gommages, il est donc facile Ă  en trouver. Notre conseil – le gommage cafĂ©.

Finalement, on vous rĂ©vĂšle encore un produit miraculeux – l’urucum ou huile de roucou. C’est une graine rouge beaucoup plus riche en bĂȘta—carotĂšne que la carotte. Vous pouvez l’utiliser soit pour prĂ©parer votre peau soit pour la nourrir aprĂšs l’exposition au soleil. De plus, l’urucum donne de l’Ă©clat sublime Ă  votre peau !

Bronzage : Comment se protéger ?

 

 Notre organisme a besoin de rayons de soleil. En effet, de cette façon l’organisme produit une vitamine essentielle – la vitamine D. Le bronzage est donc bĂ©nĂ©fique pour le corps. Toutefois, vous devez veiller Ă  vous protĂ©ger lors de l’exposition au soleil pour Ă©viter les risques liĂ©s Ă  cette surexposition comme de brĂ»ler l’épiderme, altĂ©rer vos cellules, ou encore pire, d’endommager votre ADN.

Le bronzage est tout simplement un mécanisme de défense naturel de la peau contre le soleil. En effet, ils existent des cellules qui protÚgent la peau contre les rayons UV appelés les kératinocytes.

Pendant l’exposition aux rayons UV le taux de kĂ©ratinocytes augmente et une troisiĂšme couche est crĂ©Ă©e. Cette couche ne sera pas traversĂ©e par les rayons UV. Il faut noter que chacun a un capital soleil qui est consommĂ© au fil du temps, en fonction de son exposition et de son intensitĂ©. Lorsque la peau n’est plus protĂ©gĂ©e par ces cellules, l’organisme se retrouve face Ă  un danger.

Sachez que votre peau se teinte grùce à la mélanine qui est un pigment naturel.  Les UV activent les cellules mélanocytes qui créent à leur tour ce pigment maronné. Le soleil est en fait notre « meilleur ennemi ». Effectivement, il est bien de bronzer en été, mais il est indispensable de protéger sa peau.

Selon Dr. Mounir Sbai : « La meilleure protection est la protection vestimentaire ». Donc, portez une casquette ou un chapeau, et surtout privilĂ©giez les vĂȘtements en coton. Puis, la seconde protection appelĂ©e « chimique » ou  « industrielle » qui comprend les Ă©crans solaires ou les crĂšmes solaires.

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Il existe plusieurs types de crĂšmes solaires. Achetez donc celle qui convient Ă  votre type de peau.

Toutefois, il faut savoir appliquer correctement sa protection solaire. Comment le faire ? Avant de l’appliquer, il est essentiel de bien nettoyer votre peau, puis d’appliquer votre crĂšme sur la peau sĂšche et d’attendre ensuite 15 minutes avant de sortir au soleil. En effet, la protection solaire ne dure pas toute la journĂ©e. Il faut l’appliquer toutes les 2 Ă  3 heures. Attention : avant de faire la deuxiĂšme couche il faut encore une fois nettoyer son visage !

À noter : MĂȘme si vous appliquez votre crĂšme, il faut Ă©viter de s’exposer au soleil entre 11h du matin et 16h de l’aprĂšs-midi parce que le soleil Ă  ce moment est vertical et tape de façon directe sur votre peau.  

Bronzage: Comment le garder ?

Pour garder longtemps votre bronzage il y quelques astuces faciles à appliquer et mémoriser : 

 
  • S’hydrater la peau quotidiennement par exemple en utilisant les crĂšmes hydratantes. Cela permet de rĂ©gĂ©nĂ©rer les cellules de la peau et donc de maintenir un bronzage parfait.
  • Faire des gommages permet Ă  la peau de se dĂ©barrasser des cellules mortes puis d’obtenir un bronzage uniforme (1 Ă  2 gommages par semaine). On vous conseille d’utiliser un gommage doux en Ă©tĂ©, vu que la peau est dĂ©jĂ  sensibilisĂ©e par le soleil.
  • Rester hydratĂ©: Boire de 1 Ă  1,5 litres d’eau par jour. Si vous voulez, vous pouvez bien sĂ»r y ajouter des petites tranches de citron ou d’y mettre des fruits rouges congelĂ©s.
  • Faire des cures de bĂȘta-carotĂšnes et d’Omega-3 : le bĂȘta-carotĂšne a des propriĂ©tĂ©s antioxydantes ce qui permet d’activer et de prolonger le bronzage. Vous pouvez trouver ces nutriments dans les aliments comme : les patates douces, les carottes, les abricots, les melons, les pĂȘches ou vous pouvez les prendre en complĂ©ments alimentaires. 
  • Habituez sa peau au soleil : Il faut s’exposer progressivement au soleil en commençant par des petites sĂ©ances de bronzage puis augmenter la durĂ©e.
  • Mettre de la crĂšme solaire : C’est un indispensable pour prĂ©venir les coups de soleil.

    Hydratation

Donc, vous l’avez bien compris : en pĂ©riode d’étĂ© on a tous envie de  bronzer. Toutefois, il est primordial de bien prĂ©parer sa peau. En effet, l’exposition au soleil peut avoir des consĂ©quences sur notre peau dont certains nocives. Les coups de soleil peuvent laisser des sĂ©quelles sur votre peau ou vous pouvez mĂȘme dĂ©velopper une allergie au soleil. Pour cette raison on insiste sur ce processus que vous devriez suivre Ă  la lettre.

 

Et vous ? Quels sont vos astuces pour un bronzage réussi ?

 

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothĂ©rapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santĂ© !  En savoir plus

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