Isolat de lactosérum

L’ISOLAT DE LACTOSÉRUM : LE MEILLEUR COMPLÉMENT ALIMENTAIRE POUR VOS MUSCLES !

Notre corps a besoin de protĂ©ines adĂ©quates pour ĂȘtre performant et fonctionnel tout au long de la journĂ©e. Et on le sait trĂšs bien, cette journĂ©e peut parfois ĂȘtre trĂšs longue. 

On oublie souvent que les muscles ne sont pas lĂ  seulement pour les montrer et avoir un corps musclĂ© et tonique. C’est important, certes, mais les muscles ont des fonctions beaucoup plus importantes, qui vont au-delĂ  de l’apparence physique. 

Si vous voulez perdre du poids sans perdre de la masse musculaire, cet article est pour vous.

Protéines en poudre et le shaker

Protéines en poudre et le shaker

QU’EST-CE QU’UN LACTOSÉRUM ?

L’isolat de lactosĂ©rum, ou protĂ©ine de lactosĂ©rum, ou simplement le lactosĂ©rum est le produit indispensable pour tous ceux qui veulent gagner en masse musculaire et renforcer leur systĂšme immunitaire. En renforçant notre systĂšme immunitaire nous nous protĂ©geons contre les maladies. Parce que
.il vaut mieux prĂ©venir que guĂ©rir!

 Comme on vient de dire, l’isolat de protĂ©ine de lactosĂ©rum est essentiel pour la croissance et le maintien de la masse musculaire. Cette protĂ©ine musculaire, obtenue dans le processus de filtration du lait, contient des protĂ©ines qui sont faciles Ă  digĂ©rer et rapidement absorbĂ©es. 

Le lactosérum est un type de protéine obtenu du lait dans un processus qui sert à éliminer les graisses, glucides et lactose qui se trouvent naturellement dans le lait. Cette protéine est riche en acides aminés et pauvre en lactose qui est souvent difficile à digérer. Il contient peu de graisses et de sucre.

Protéines végétales

Protéines végétales

Ce complément alimentaire est excellent pour tous ceux qui sont au régime et qui essaient de perdre de la graisse en la transformant en muscles. Connu comme la protéine magique dans les milieux sportifs, le lactosérum est indispensable pour les performances des sportifs de haut niveau.

Toutes les autres substances similaires ont une concentration plus faible de BCAA (trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine et valine). 

Le lactosĂ©rum est aujourd’hui largement utilisĂ© Ă  cause de son prix accessible. Il est aussi idĂ©al pour les personnes qui surveillent leur consommation de calories grĂące Ă  ses propriĂ©tĂ©s et son faible apport en calories, mais aussi grĂące Ă  son excellent rapport qualitĂ©/ prix. Un sportif, par exemple un bodybuilder, peut le prendre toute l’annĂ©e pour augmenter ses performances et sa masse musculaire.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU LACTOSÉRUM ? 

Le lactosĂ©rum est surtout connu pour ses bienfaits sur les muscles. Mais ses bienfaits vont largement au-delĂ . Nous allons vous prĂ©senter d’autres utilisations de cette protĂ©ine qui peuvent vous aider Ă  rĂ©gler certains de vos problĂšmes. Commençons donc avec l’utilisation la plus connue et Ă©vidente !

Protéines en poudre

Protéines en poudre

  •  1. DĂ©veloppement et maintien de la masse musculaire 

Le lactosĂ©rum est particuliĂšrement apprĂ©ciĂ© pour sa capacitĂ© d’augmenter et maintenir la masse musculaire. Pour cette raison, il est excellent pour les personnes ĂągĂ©es qui souffrent souvent d’atrophie musculaire. 

Pour tous ceux qui veulent se muscler et dessiner leur corps, c’est un excellent produit car ses protĂ©ines sont mieux absorbĂ©es par l’organisme que les protĂ©ines qui proviennent d’autres produits similaires. 

  • 2.  AmĂ©lioration des performances physiques 

Plusieurs études ont montré que le lactosérum peut aider les athlÚtes à améliorer leurs performances physiques. Ce complément alimentaire aide les muscles à récupérer plus rapidement aprÚs une séance de sport ou autres activités physiques intensives. 

En effet, il contient beaucoup de leucine, acide aminĂ© qui aide le mĂ©tabolisme des protĂ©ines des muscles. Cet acide est performant surtout aprĂšs un stress physique important. Il permet le rĂ©tablissement rapide des muscles. La prĂ©sence des deux autres acides aminĂ©s dans l’isolat facilite davantage cette fonction extrĂȘmement importante. 

  •  3. Renforcement du corps 

Le lactosĂ©rum, en plus de son rĂŽle dans l’amĂ©lioration des performances physiques et l’accĂ©lĂ©ration du rĂ©tablissement musculaire, a la capacitĂ© de donner Ă  notre corps la force nĂ©cessaire dans les situations qui demandent de l’effort physique et de l’endurance. 

Il inhibe la digestion des glucides contenus dans les aliments et permet ainsi de garder et mobiliser de l’énergie le plus longtemps possible. De cette maniĂšre-lĂ , notre corps peut effectuer plusieurs activitĂ©s physiques qui demandent de l’endurance et plus d’énergie. 

  •  4. La perte de graisse

Le lactosĂ©rum, d’aprĂšs de nombreuses recherches, aide les personnes en surpoids et obĂ©sitĂ© Ă  perdre du poids plus facilement. Il brĂ»le les graisses accumulĂ©es dans le corps et les transforme en muscles.

Un shake protéiné de lactosérum

Un shake protéiné de lactosérum

Les rĂ©gimes alimentaires faibles en calories, ayant le but de perdre des kilos en trop, sont conçus sur le principe de transformation des graisses en muscles. Le lactosĂ©rum, grĂące aux acides aminĂ©s essentiels qu’il contient, est efficace dans la rĂ©duction du taux de triglycĂ©rides dans le sang. 

Ce qui est marrant dans l’utilisation de ce complĂ©ment est qu’il vous aidera Ă  perdre du poids pour de bon. Oui, vous avez bien entendu : pour de bon.

A la diffĂ©rence des autres rĂ©gimes qui visent Ă  la diminution de la masse graisseuse, la prise de ce produit, intelligemment combinĂ© avec une diĂšte efficace et des sĂ©ances de sport rĂ©guliĂšres, promet des rĂ©sultats Ă  long terme. VoilĂ  ce qu’on trouve absolument parfait! 

  • 5. Stimulation de la production d’antioxydants 

Le lactosĂ©rum contient une forte concentration d’acides aminĂ©s, dont la cystĂ©ine. Cet acide aminĂ© est important dans la synthĂšse de glutathion, un antioxydant puissant capable de neutraliser les agressions des radicaux libres dans nos cellules.  

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON DE PRENDRE DU LACTOSÉRUM ?  

Le lactosĂ©rum Ă©tant une protĂ©ine facilement mĂ©langĂ©e avec le liquide, son isolat peut ĂȘtre pris avec de l’eau, du lait d’amande ou avec un autre type de lait vĂ©gĂ©tal. Ne vous inquiĂ©tez pas, il se mĂ©lange trĂšs bien et ne fait pas de grumeaux! En rĂ©duisant ou en augmentant la quantitĂ© du liquide ajoutĂ©, vous pouvez changer la consistance du lactosĂ©rum et le prĂ©parer Ă  votre goĂ»t.

Vous pouvez mĂȘme le prĂ©parer comme dessert en l’ajoutant dans votre crĂšme dessert prĂ©fĂ©rĂ©e (faible en calories si vous suivez un rĂ©gime).

Le lactosérum et autres compléments alimentaires pour les sportifs

Le lactosérum et autres compléments alimentaires pour les sportifs

* Quelques conseils utiles : 

  • Ne chauffez pas votre lactosĂ©rum! La chaleur et la cuisson dĂ©truisent les acides aminĂ©s les rendant moins assimilables par l’organisme. 
  • Il ne doit pas ĂȘtre mĂ©langĂ© avec du lait de vache ou un autre produit qui contient du lactose.
  • Pas besoin de le prĂ©parer en avance. Rajoutez-le dans vos plats, juste avant la consommation. En effet, Ă  tempĂ©rature ambiante le lactosĂ©rum tourne rapidement et gĂąche le goĂ»t des aliments auxquels il a Ă©tĂ© ajoutĂ©. Et peut vous rendre malade! Donc, attention!
  • Si vous n’avez jamais utilisĂ© le lactosĂ©rum, commencez par prendre au dĂ©but le concentrĂ© de lactosĂ©rum pour vous habituer au goĂ»t!
  • Consommez votre pot de protĂ©ine dans un dĂ©lai de six mois aprĂšs son ouverture. 

Nos suggestions : 

 

Avez-vous dĂ©jĂ  pris des complĂ©ments pour booster vos performances sportifs ? Êtes-vous pour ou contre des “prots” dans la prise de masse musculaire?  

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