Graines et Noix pour une Alimentation Équilibrée

Chez l’Herboristerie Principale, nous sommes fermement convaincus que l’adoption d’une alimentation saine est essentielle pour mener une vie équilibrée. C’est pourquoi nous mettons à votre disposition une vaste sélection de produits biologiques pour répondre à vos besoins quotidiens. Explorez notre assortiment de graines et de noix bio, comprenant les graines à germer, les mélanges de graines et les différentes variétés de noix et de graines oléagineuses, disponibles dans notre section d’épicerie salée. Nous avons soigneusement sélectionné plusieurs types de graines oléagineuses pour vous satisfaire. Découvrez ci-dessous notre choix de marques proposant des graines oléagineuses de haute qualité : GPH, Natur Green, Terrasana, Nature Hood, Dragon Superfoods et Moulin des Moines.

Les Bienfaits des Graines Oléagineuses

Les graines oléagineuses sont riches en huile, avec des taux moyens de matières grasses variant de 18 % pour le soja à 44 % pour les graines de tournesol. Cette concentration énergétique élevée s’accompagne également de niveaux appréciables de protéines, ce qui les classe parmi les oléoprotéines. Ces graines, souvent considérées comme des aliments industriels, sont des sources précieuses de nutriments. Elles se présentent sous diverses formes, notamment des graines (comme le sésame, le potiron, le lin, le tournesol, le colza, etc.) et des fruits (tels que les noix, les amandes, les noisettes, les pignons, les pistaches, les olives, etc.). Malgré leur teneur élevée en matières grasses, ces graines oléagineuses sont parfois sous-estimées par le grand public. Une étude britannique a révélé que seulement 20 % des individus consommaient à la fois des graines et des fruits à coque au cours d’une semaine donnée.

Quelle Quantité de Graines Oléagineuses est Saine pour votre Corps ?

Les graines oléagineuses sont recommandées dans une alimentation équilibrée, avec un apport quotidien moyen recommandé de 17 grammes pour les hommes et de 12 grammes pour les femmes. Elles fournissent des acides gras insaturés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, contrairement aux acides gras saturés présents dans la viande et les produits laitiers, et aux acides gras trans des aliments transformés. Bien que caloriques, les graines oléagineuses sont des sources riches en fibres et en nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6, les protéines, la vitamine E, les vitamines B et des minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium. Elles peuvent être une option précieuse pour contrôler le poids et améliorer la santé globale.

Nos produits du rayon Graines oléagineuses au Maroc

Chez l’Herboristerie Principale, nous vous proposons une large gamme de produits variés, tous certifiés naturels et biologiques, pour enrichir votre cuisine de nouvelles possibilités et de délicieuses recettes, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée au quotidien.