Huile essentielle : Bergamote

Partie de la plante utilisée : Zeste du fruit

Nom botanique : Citrus bergamia

Chémotype : Principalement linalyl acétate (30 à 60%), limonène (15 à 30%), linalol (10 à 20%), β-pinène (5 à 10%), bergamottine

Odeur : Fraîche, citronnée, légèrement florale

L’huile essentielle est un allié précieux dans les routines d’aromathérapie. Elle peut être utilisée de différentes manières :

• Inhalation: Pour soulager le stress, l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.
• Diffusion: Pour purifier l’air ambiant, éliminer les mauvaises odeurs et créer une atmosphère relaxante et stimulante.
• Massage: Pour détendre les muscles, soulager les maux de tête et les douleurs articulaires.
• Bains aromatiques: Pour apaiser le corps et l’esprit, et favoriser un sommeil réparateur.

Utilisation médicale

L’huile essentielle est traditionnellement utilisée pour soulager un large éventail de problèmes de santé, notamment :

Troubles digestifs:

• Digestion paresseuse: L’huile stimule la sécrétion des sucs digestifs, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à soulager les troubles digestifs tels que la constipation, les ballonnements et les gaz.
• Nausées et vomissements: L’huile possède des propriétés antiémétiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à calmer les nausées et les vomissements. Elle peut être particulièrement utile pour les nausées matinales, le mal des transports et les nausées liées à la chimiothérapie.
• Spasmes digestifs: L’huile a des propriétés antispasmodiques, ce qui peut aider à soulager les douleurs causées par les spasmes digestifs.

Affections cutanées:

• Acné: L’huile a des propriétés antibactériennes et antiseptiques, ce qui peut aider à combattre les bactéries responsables de l’acné. Elle peut également aider à réguler la production de sébum, ce qui peut contribuer à réduire l’acné grasse.
• Eczéma et psoriasis: L’huile peut aider à soulager les symptômes de l’eczéma et du psoriasis, tels que les démangeaisons, l’inflammation et les rougeurs. Ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques peuvent favoriser la guérison de la peau.
• Herpès: L’huile peut aider à réduire la durée et la gravité des poussées d’herpès labial. Ses propriétés antivirales peuvent aider à combattre le virus de l’herpès.

Troubles de l’humeur:

• Stress et anxiété: L’huile a des propriétés relaxantes et calmantes, ce qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la nervosité. Elle peut également favoriser un sommeil plus paisible.
• Dépression: L’huile peut avoir un effet positif sur l’humeur et peut aider à soulager les symptômes de la dépression légère à modérée.

L’huile est appréciée pour ses propriétés bénéfiques pour la peau et les cheveux :

• Purifiante et astringente: Idéale pour les peaux grasses et à tendance acnéique, elle aide à réguler la production de sébum et à purifier l’épiderme.
• Tonifiante et raffermissante: Renforce la tonicité de la peau et redonne de l’éclat au teint.
• Anti-âge: Combat les radicaux libres et prévient l’apparition des rides et des signes de l’âge.
• Soin des cheveux: Renforce les cheveux gras et cassants, favorise la pousse et lutte contre les pellicules.

Utilisations

L’huile essentielle peut être utilisée de différentes manières, toujours diluée dans une huile végétale pour un usage cutané.

• Massage: Diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale et masser les zones souhaitées.
• Bains aromatiques: Ajouter 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans l’eau du bain.
• Diffusion: Utiliser quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur d’aromathérapie.
• Inhalations: Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude et inhaler la vapeur.

• Photosensibilisante: Éviter l’exposition au soleil après application cutanée car elle peut causer des taches pigmentaires.
• Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes: En raison du manque de données scientifiques sur sa sécurité.
• Ne pas utiliser sur les jeunes enfants: Sans l’avis d’un professionnel de santé qualifié.
• L’huile peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles: Il est important de toujours effectuer un test d’application cutané dans le pli du coude 48 heures avant utilisation.

• L’huile peut interagir avec certains médicaments: Si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de santé avant d’utiliser cette huile essentielle.