Naturopathie

LA NATUROPATHIE : 4 CHOSES À CONNAÎTRE

La naturopathie suscite de plus en plus d’intĂ©rĂȘt auprĂšs du grand public, ainsi que beaucoup de polĂ©mique. Aujourd’hui on va passer en revue les principes de cette thĂ©rapie, ainsi que les types de traitements naturels.

QU’EST-CE QUE LA NATUROPATHIE ? 

C’est la discipline qui utilise des moyens naturels pour prĂ©venir les maladies et amĂ©liorer la santĂ© grĂące Ă  l’auto-guĂ©rison. Par consĂ©quent, il nous semble parfois que ses effets sont lĂ©gers ou lents. Cependant, ils sont trĂšs efficaces sur le long terme et peuvent mĂȘme booster notre immunitĂ© et nous protĂ©ger contre certaines maladies.

Naturopathie - pratique inspirée par la nature

Naturopathie – pratique inspirĂ©e par la nature

De plus, les traitements naturels sont moins invasifs que ceux de la mĂ©decine traditionnelle. Ils ne crĂ©ent pas d’addiction ni d’effets secondaires. Cependant, il faut bien connaĂźtre tous les effets et contre-indications d’un traitement naturel. Donc, si on veut tout savoir, il faut du temps pour bien Ă©tudier le sujet. Par consĂ©quent, la naturopathie devient une vĂ©ritable science ou plutĂŽt une discipline qui a besoin de personnel formĂ© en la matiĂšre pour pouvoir recommander un traitement efficace.

Les traitements naturels sont inclus dans ce que nous appelons la mĂ©decine naturopathique, la mĂ©decine traditionnelle chinoise, l’homĂ©opathie et l’acupuncture. Il ne faut pas confondre ces diffĂ©rentes disciplines qui reposent sur de principes diffĂ©rents.

QUEL EST LE PRINCIPE DE LA NATUROPATHIE ?

Il existe de nombreux traitements naturopathiques, mais ils partagent tous ce principe : les maladies sont causĂ©es par des erreurs dans notre mode de vie. Ces dĂ©sĂ©quilibres dans notre vie sont souvent dus au mode de vie sĂ©dentaire, au stress, Ă  l’excĂšs ou au manque de nutriments, Ă  la toxicomanie, etc… La maladie est le rĂ©sultat des efforts de notre corps pour s’adapter ou se dĂ©fendre contre certaines conditions. Si notre corps n’a pas assez de vitalitĂ©, il ne pourra pas s’adapter aux conditions de l’environnement et nous souffrirons de maladies. 

QUELLE EST LA FONCTION D’UN NATUROPATHE ? 

La fonction du naturopathe est de vous aider Ă  identifier la cause de la maladie, sa nature et de vous guider vers la guĂ©rison pour combattre les maladies. ConnaĂźtre votre corps et ses besoins vous permettra d’identifier les problĂšmes et de les rĂ©soudre. Une bonne hygiĂšne de vie est essentielle pour Ă©liminer les causes des pathologies.

Lavande fraĂźche

Lavande fraĂźche

QUELS SONT LES PILIERS DE LA NATUROPATHIE ? 

On distingue les piliers suivants sur lesquels repose la naturopathie ou la médecine naturelle :

1. Alimentation

Bien Ă©videmment la naturopathie recommande la consommation des aliments naturels car ils contiennent plus de nutriments mieux digĂ©rĂ©s par notre corps, sans additifs pouvant provoquer d’autres pathologies. Il est surtout trĂšs important que l’alimentation soit Ă©quilibrĂ©e. En cas de maladie, cette alimentation doit ĂȘtre modifiĂ©e et adaptĂ©e aux nouvelles conditions. Parfois, l’administration de complĂ©ments minĂ©raux ou de vitamines d’origine naturelle est Ă©galement requise.

2.Activité physique 

Votre activitĂ© physique doit ĂȘtre adaptĂ©e Ă  votre nature et votre vitalitĂ©, ainsi qu’Ă  votre alimentation. Ce pilier comprend les soins du corps tels que les massages, le drainage lymphatique, les corrections posturales, entre autres.

3. Attitude positive

Vous avez plus de chances de rester en bonne santĂ© si vous avez un Ă©tat d’esprit optimiste, Ă©quilibrĂ©, confiant, en paix avec vous-mĂȘme et les autres, crĂ©atif et capable d’utiliser positivement ce que vous avez autour de vous. Pour cette raison, la naturopathie comprend souvent diffĂ©rentes techniques de relaxation, des encouragements, des techniques de respiration et de la pensĂ©e positive.

4.Types de traitements naturels

Évidemment, les mĂ©dicaments aux formules chimiques fabriquĂ©es en laboratoire, la radiothĂ©rapie, la chimiothĂ©rapie ou la chirurgie ne sont pas des traitements naturels et appartiennent Ă  la mĂ©decine traditionnelle. Dans certains cas, ils sont la seule solution possible Ă  une maladie.

Massage thérapeutique

Massage thérapeutique

Cependant, pour de nombreuses maladies, surtout dans leur prévention, il est possible de recourir à des traitements naturels. Voici quelques-uns des principaux traitements de la naturopathie :

4.1.Phytothérapie :

La phytothĂ©rapie est basĂ©e sur l’utilisation de plantes mĂ©dicinales pour la guĂ©rison. Elles peuvent ĂȘtre pris sous de nombreuses formes : en infusions, en gouttes, en huiles essentielles, mais aussi en sirops. Dans tous les cas, il est prĂ©fĂ©rable d’aller voir un naturopathe, qui saura vous recommander des combinaisons prĂ©cises pour amĂ©liorer votre santĂ©.

4.2.Diététique

Comme nous l’avons vu, l’alimentation est l’un des piliers fondamentaux de la naturopathie. Les changements dans notre alimentation peuvent Ă©galement nous guĂ©rir en introduisant ou en Ă©vitant certains nutriments. Encore une fois, il est essentiel d’adapter l’alimentation Ă  notre mode de vie et Ă  la nature. Nous pouvons Ă©galement nous laisser recommander par un professionnel en cas de besoin de certaines vitamines, minĂ©raux, acides aminĂ©s ou oligo-Ă©lĂ©ments.

4.3.Médecine environnementale 

DĂ©tecter des Ă©lĂ©ments dans notre environnement qui sont nocifs peut aider notre guĂ©rison. Selon les cas, il peut s’agir de composants lourds dans l’air ou l’eau que l’on utilise Ă  la maison ou au travail, la dĂ©gradation des plastiques… Les rayonnements Ă©lectromagnĂ©tiques tels que la lumiĂšre nocive des Ă©crans, la proximitĂ© des antennes et mĂȘme le bruit en tant que polluant sont Ă©galement pris en compte.

4.4.Thérapie corps-esprit 

En mĂ©decine naturelle, l’accent est mis sur la nĂ©cessitĂ© d’avoir un esprit sain, positif, ouvert au changement et Ă©quilibrĂ©. Diverses techniques, qu’il s’agisse de relaxation, de sport ou d’une simple conversation, peuvent rĂ©tablir votre Ă©quilibre mental et donc amĂ©liorer votre santĂ© physique.

4.5.Aromathérapie

C’est un traitement trĂšs subtil, car il repose sur la connexion de l’odorat avec notre subconscient, qui influence notre esprit et donc, notre corps. Par consĂ©quent, il n’est utilisĂ© que de maniĂšre complĂ©mentaire.

Aromathérapie

Aromathérapie

4.6.Exercice physique 

Un naturopathe peut vous recommander l’exercice qui convient le mieux Ă  votre santĂ©. En gĂ©nĂ©ral, nous avons tous besoin d’un minimum d’activitĂ© physique que nous pouvons faire au quotidien.

4.7.Thérapies physiques 

Celles-ci incluent le massage thĂ©rapeutique, l’Ă©tirement musculaire et l’hydrothĂ©rapie. Elles sont frĂ©quemment utilisĂ©es pour soulager des conditions telles que l’anxiĂ©tĂ©, un systĂšme immunitaire affaibli, des problĂšmes respiratoires ou des problĂšmes digestifs.

NATUROPATHIE ET HOMÉOPATHIE : EN QUOI SONT-ELLES DIFFÉRENTES ? 

Bien que les deux termes soient souvent confondus, la naturopathie et l’homĂ©opathie ont des diffĂ©rences. S’il est vrai que les deux sont considĂ©rĂ©s comme des thĂ©rapies alternatives Ă  la mĂ©decine conventionnelle, on retrouve plusieurs distinctions. Par consĂ©quent, nous considĂ©rons qu’il est important de clarifier leurs diffĂ©rences.

La principale distinction est l’utilisation de stimuli, utilisĂ©s pour aider le corps Ă  se guĂ©rir. En homĂ©opathie, par exemple, ce stimulus vient de l’intĂ©rieur de la personne. Alors que les naturopathes utilisent des stimuli externes pour favoriser la guĂ©rison et amĂ©liorer la santĂ©.

Examinons de plus prÚs les caractéristiques de chacune de ces thérapies alternatives :

La naturopathie rĂ©veille le pouvoir de guĂ©rison du corps lui-mĂȘme. Dans ce cas, nous parlons de disciplines telles que la phytothĂ©rapie, la diĂ©tĂ©tique et la nutrition, ainsi que l’aromathĂ©rapie ou l’hydrothĂ©rapie, entre autres.

Plantes médicinales

Plantes médicinales

L’homĂ©opathie cherche Ă  stimuler la guĂ©rison du corps Ă  partir de l’assimilation de la mĂȘme maladie. 

Si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© par ce domaine, vous pouvez trouver des diplĂŽmes spĂ©cialisĂ©s en naturopathie, phytothĂ©rapie, homĂ©opathie, acupuncture et autres thĂ©rapies alternatives. Notez qu’il est nĂ©cessaire d’avoir une formation spĂ©cifique dans le domaine des thĂ©rapies naturelles pour pratiquer les pratiquer.

 

Qu’est-ce que vous pensez de ces mĂ©thodes naturelles ?

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothĂ©rapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santĂ© !  En savoir plus

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