Naturopathie

LA NATUROPATHIE : 4 CHOSES À CONNAÎTRE

La naturopathie suscite de plus en plus d’intérêt auprès du grand public, ainsi que beaucoup de polémique. Aujourd’hui on va passer en revue les principes de cette thérapie, ainsi que les types de traitements naturels.

QU’EST-CE QUE LA NATUROPATHIE ? 

C’est la discipline qui utilise des moyens naturels pour prévenir les maladies et améliorer la santé grâce à l’auto-guérison. Par conséquent, il nous semble parfois que ses effets sont légers ou lents. Cependant, ils sont très efficaces sur le long terme et peuvent même booster notre immunité et nous protéger contre certaines maladies.

Naturopathie - pratique inspirée par la nature

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De plus, les traitements naturels sont moins invasifs que ceux de la médecine traditionnelle. Ils ne créent pas d’addiction ni d’effets secondaires. Cependant, il faut bien connaître tous les effets et contre-indications d’un traitement naturel. Donc, si on veut tout savoir, il faut du temps pour bien étudier le sujet. Par conséquent, la naturopathie devient une véritable science ou plutôt une discipline qui a besoin de personnel formé en la matière pour pouvoir recommander un traitement efficace.

Les traitements naturels sont inclus dans ce que nous appelons la médecine naturopathique, la médecine traditionnelle chinoise, l’homéopathie et l’acupuncture. Il ne faut pas confondre ces différentes disciplines qui reposent sur de principes différents.

QUEL EST LE PRINCIPE DE LA NATUROPATHIE ?

Il existe de nombreux traitements naturopathiques, mais ils partagent tous ce principe : les maladies sont causées par des erreurs dans notre mode de vie. Ces déséquilibres dans notre vie sont souvent dus au mode de vie sédentaire, au stress, à l’excès ou au manque de nutriments, à la toxicomanie, etc… La maladie est le résultat des efforts de notre corps pour s’adapter ou se défendre contre certaines conditions. Si notre corps n’a pas assez de vitalité, il ne pourra pas s’adapter aux conditions de l’environnement et nous souffrirons de maladies. 

QUELLE EST LA FONCTION D’UN NATUROPATHE ? 

La fonction du naturopathe est de vous aider à identifier la cause de la maladie, sa nature et de vous guider vers la guérison pour combattre les maladies. Connaître votre corps et ses besoins vous permettra d’identifier les problèmes et de les résoudre. Une bonne hygiène de vie est essentielle pour éliminer les causes des pathologies.

Lavande fraîche

Lavande fraîche

QUELS SONT LES PILIERS DE LA NATUROPATHIE ? 

On distingue les piliers suivants sur lesquels repose la naturopathie ou la médecine naturelle :

1. Alimentation

Bien évidemment la naturopathie recommande la consommation des aliments naturels car ils contiennent plus de nutriments mieux digérés par notre corps, sans additifs pouvant provoquer d’autres pathologies. Il est surtout très important que l’alimentation soit équilibrée. En cas de maladie, cette alimentation doit être modifiée et adaptée aux nouvelles conditions. Parfois, l’administration de compléments minéraux ou de vitamines d’origine naturelle est également requise.

2.Activité physique 

Votre activité physique doit être adaptée à votre nature et votre vitalité, ainsi qu’à votre alimentation. Ce pilier comprend les soins du corps tels que les massages, le drainage lymphatique, les corrections posturales, entre autres.

3. Attitude positive

Vous avez plus de chances de rester en bonne santé si vous avez un état d’esprit optimiste, équilibré, confiant, en paix avec vous-même et les autres, créatif et capable d’utiliser positivement ce que vous avez autour de vous. Pour cette raison, la naturopathie comprend souvent différentes techniques de relaxation, des encouragements, des techniques de respiration et de la pensée positive.

4.Types de traitements naturels

Évidemment, les médicaments aux formules chimiques fabriquées en laboratoire, la radiothérapie, la chimiothérapie ou la chirurgie ne sont pas des traitements naturels et appartiennent à la médecine traditionnelle. Dans certains cas, ils sont la seule solution possible à une maladie.

Massage thérapeutique

Massage thérapeutique

Cependant, pour de nombreuses maladies, surtout dans leur prévention, il est possible de recourir à des traitements naturels. Voici quelques-uns des principaux traitements de la naturopathie :

4.1.Phytothérapie :

La phytothérapie est basée sur l’utilisation de plantes médicinales pour la guérison. Elles peuvent être pris sous de nombreuses formes : en infusions, en gouttes, en huiles essentielles, mais aussi en sirops. Dans tous les cas, il est préférable d’aller voir un naturopathe, qui saura vous recommander des combinaisons précises pour améliorer votre santé.

4.2.Diététique

Comme nous l’avons vu, l’alimentation est l’un des piliers fondamentaux de la naturopathie. Les changements dans notre alimentation peuvent également nous guérir en introduisant ou en évitant certains nutriments. Encore une fois, il est essentiel d’adapter l’alimentation à notre mode de vie et à la nature. Nous pouvons également nous laisser recommander par un professionnel en cas de besoin de certaines vitamines, minéraux, acides aminés ou oligo-éléments.

4.3.Médecine environnementale 

Détecter des éléments dans notre environnement qui sont nocifs peut aider notre guérison. Selon les cas, il peut s’agir de composants lourds dans l’air ou l’eau que l’on utilise à la maison ou au travail, la dégradation des plastiques… Les rayonnements électromagnétiques tels que la lumière nocive des écrans, la proximité des antennes et même le bruit en tant que polluant sont également pris en compte.

4.4.Thérapie corps-esprit 

En médecine naturelle, l’accent est mis sur la nécessité d’avoir un esprit sain, positif, ouvert au changement et équilibré. Diverses techniques, qu’il s’agisse de relaxation, de sport ou d’une simple conversation, peuvent rétablir votre équilibre mental et donc améliorer votre santé physique.

4.5.Aromathérapie

C’est un traitement très subtil, car il repose sur la connexion de l’odorat avec notre subconscient, qui influence notre esprit et donc, notre corps. Par conséquent, il n’est utilisé que de manière complémentaire.

Aromathérapie

Aromathérapie

4.6.Exercice physique 

Un naturopathe peut vous recommander l’exercice qui convient le mieux à votre santé. En général, nous avons tous besoin d’un minimum d’activité physique que nous pouvons faire au quotidien.

4.7.Thérapies physiques 

Celles-ci incluent le massage thérapeutique, l’étirement musculaire et l’hydrothérapie. Elles sont fréquemment utilisées pour soulager des conditions telles que l’anxiété, un système immunitaire affaibli, des problèmes respiratoires ou des problèmes digestifs.

NATUROPATHIE ET HOMÉOPATHIE : EN QUOI SONT-ELLES DIFFÉRENTES ? 

Bien que les deux termes soient souvent confondus, la naturopathie et l’homéopathie ont des différences. S’il est vrai que les deux sont considérés comme des thérapies alternatives à la médecine conventionnelle, on retrouve plusieurs distinctions. Par conséquent, nous considérons qu’il est important de clarifier leurs différences.

La principale distinction est l’utilisation de stimuli, utilisés pour aider le corps à se guérir. En homéopathie, par exemple, ce stimulus vient de l’intérieur de la personne. Alors que les naturopathes utilisent des stimuli externes pour favoriser la guérison et améliorer la santé.

Examinons de plus près les caractéristiques de chacune de ces thérapies alternatives :

La naturopathie réveille le pouvoir de guérison du corps lui-même. Dans ce cas, nous parlons de disciplines telles que la phytothérapie, la diététique et la nutrition, ainsi que l’aromathérapie ou l’hydrothérapie, entre autres.

Plantes médicinales

Plantes médicinales

L’homéopathie cherche à stimuler la guérison du corps à partir de l’assimilation de la même maladie. 

Si vous êtes intéressé par ce domaine, vous pouvez trouver des diplômes spécialisés en naturopathie, phytothérapie, homéopathie, acupuncture et autres thérapies alternatives. Notez qu’il est nécessaire d’avoir une formation spécifique dans le domaine des thérapies naturelles pour pratiquer les pratiquer.

 

Qu’est-ce que vous pensez de ces méthodes naturelles ?

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Dr. Nadia Aiouch, docteur en Pharmacie et fondatrice de Herboristerie Principale, partage avec vous les vertus de la phytothérapie, l’art de se soigner avec les plantes ainsi que des conseils de santé !  En savoir plus

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